"Jeg bliver i godt humør af at træne ude.

Jeg elsker følelsen af at have gjort noget godt for mig selv og min krop."

Det vil jeg også opleve

Naturtræning er...

… udendørs træningsforløb i smukke omgivelser ved Kolding Fjord.

Hos os er træning mere end bare motion. Det handler om at skabe en stærkere krop, mere overskud og følelsen af at gøre noget godt for dig selv.

Med træning i det fri genopdager du glæden ved bevægelse, du mærker din krop blive stærkere og tager hjem med fornyet energi og godt humør.

Vores varierede øvelser sikrer, at du hele tiden bliver udfordret og motiveret, mens vi træner sammen i et trygt fællesskab.

Måske kan du genkende noget af det her

  • Jeg trængte til at gøre noget godt for mig selv. Desuden tiltalte det mig med udendørs træning.

    – S.

  • Jeg har haft brug for en fast træningsaftale tre gange om ugen, hvor kvaliteten af træningen og sammensætningen af øvelserne passede til mit behov.

    – Adrienn

  • Jeg trængte til at komme i gang med at styrke min krop – og tabe mig.

    – Iben

  • Jeg manglede styrketræning til at supplere mit løb.

    – Pernille

  • Jeg trængte til at komme i gang efter to fødsler. Disciplinen i at forpligte sig til at komme afsted.

    – D.

  • Jeg elsker konceptet med at lave styrketræning i naturen i stedet for et fitnesscenter.

    – Trine

Det kan du glæde dig til

En stærkere og sundere krop – mærk musklerne arbejde og din krop blive mere robust.

Frisk luft og fornyet energi

Et positivt mindset - gå hjem med en følelse af succes og velvære.

Hyggeligt samvær og fællesskab - bliv en del af et hold, hvor vi hepper på hinanden og har det sjovt.

Variation og kvalitet - altid nye øvelser og strukturerede træningsprogrammer, der styrker dig både fysisk og mentalt.

Tag første skridt mod en stærkere krop og mere overskud i hverdagen – kom med på vores næste hold!

Det praktiske

Næste forløb starter den 11. august 2026.

Træningsdage:

Tirsdag og torsdag kl. 19.30-20.30 og lørdag kl. 9.30-10.30

Vælg mellem:

2 valgfri træninger pr. uge

eller

Alle 3 træninger pr. uge for maksimalt udbytte

Mødested:

Ved Sygeplejemuseet, Fjordvej 152
6000 Kolding

Book din plads her (2 dage/uge)Book din plads her (3 dage/uge)

Sådan træner vi:

Vi træner styrke, kondition, balance og mobilitet. Altid hele kroppen igennem.

Fokus er på træning med egen kropsvægt og med håndvægte, små elastikker og TRX.

Alle kan være med.

Træningen tilpasses dit niveau. 

Ja tak - jeg vil med

Vores fællesskab i naturen

Vi har trænet i naturen året rundt i 7 år

Vi har siden 2020 hjulpet kvinder med at genopdage glæden ved at styrke krop og sind.

I fællesskab. I naturen.

Mere end 100 kvinder har været med.

96% af deltagerne har gennemført på flere forløb

100% vil anbefale forløbet til andre

Derfor er Naturtræning noget særligt

  • Selmas energi ♥️ Programsammensætningerne 💪🏼 Fokus på body positivity.

    – Pernille

  • Du er den bedste instruktør – ever. Virkelig dygtig, fokus på korrekt teknik og altid i godt humør.

    – Trine

  • Fællesskabet! Din energi og indstilling er mega fed og inspirerende.

    – P

  • Træningen i det fri, variationen af øvelserne. Sammenholdet.

    – Karina

  • At jeg altid kommer hjem med en fed følelse i kroppen, både mentalt og fysisk.

    – D

  • De afvekslende øvelser og nye metoder til at blive stærkere.

    – Line

Mød dine undervisere

Selma

Jeg har mere end 25 års erfaring som underviser og personlig træner - og jeg har et hav af uddannelser bag mig. Lige fra styrketræning til dans og yoga.

Jeg ELSKER at undervise! Det tror jeg, du vil kunne mærke.

Jeg lever selv et helt almindeligt familieliv med mand og 2 børn i skolealderen. Med plads til bevægelse i hverdagen. Og vin, kage og helt almindelig mad uden restriktioner.

Jeg tror ikke på enten eller, men på både og.

Jeg tager træning seriøst. Men jeg er på ingen måde fanatisk. Det vigtigste for mig er, at du mærker glæden ved at bevæge din krop, og den positive effekt det også har på dit mentale helbred. 

Min træning er effektiv og for alle. 

Betina

Jeg hjælper til på naturtræningsholdet, når der er behov, og elsker at bidrage med energi og nye ideer. Min store passion er at bevæge mig i naturen – uanset om det er en rolig gåtur, en udfordrende bjergvandring, træning under åben himmel eller en tur i vandet. Naturen giver mig både fysisk udfordring og mental ro, og det er noget, jeg nyder at dele med andre.

Jeg er uddannet gymnastikinstruktør for børn og unge, og styrketræning har altid været en del af mit liv. Som en del af naturtræning fra starten har jeg fulgt udviklingen tæt og elsker fællesskabet og den unikke kombination af natur og træning.

For mig handler træning om glæde, variation og at finde den balance, der fungerer for dig. Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at udfordre dig selv og opdage, hvad naturtræning kan gøre for både krop og sind.

Det får du

  • Et mere positivt mindset. En stærkere krop. God energi. At få frisk luft året rundt.

    – Pernille

  • Man skal altid styrketræne – min krop har det så meget bedre end før jeg startede til naturtræning.

    – Trine

  • At mærke min krop er blevet stærkere.

    – Iben

  • Mere energi, øget kropslig velvære, og glad hver gang jeg tager hjem 😀

    – Pernille

  • En stærkere krop og gode venskaber.

    – Maria

  • At jeg bliver presset fysisk på den gode måde. God humor og kærlig opbakning.

    – Maria S.

Invester i dig selv

Book din plads her (2 dage/uge)Book din plads her (3 dage/uge)

1.995 kr. for alle 3 ugentlige træningssessioner i 8 uger.

1.495 kr. for 2 valgfri træningssessioner pr. uge i 8 uger.

Priser er inkl. moms, da regeringen har indført 25 % moms på træning og hold for personer over 30 år. Prisen for unge under 30 år ændres ikke.

Regeringen har varslet et ligningsmæssigt fradrag for motion i kommercielt regi. Forslaget er endnu ikke vedtaget men forventes at gælde med tilbagevirkende kraft fra 1. januar 2026.

Du vil modtage en kvittering ved betaling, som du kan bruge til din årsopgørelse.

Det siger deltagerne om os:

  • I er skønne begge to, og I gør det godt. Jeg fortryder aldrig at være taget til træning (også selvom jeg har overvejet at pjække et par gange 😅)

  • Virkelig dygtige instruktører - som både sikrer god og afvekslende træning samt en god atmosfære

  • Altid glade og fulde af energi - og de bærer over med trætte hoveder der skal have alt gentaget :)

  • Engagerede, møder med godt humør og skøn energi!

  • De er begge super kompetente og velforberedte

  • Fagligt dygtige