Relationer forandrer sig, når vi forstår os selv.

Parterapi og individuel terapi med fokus på relationer og identitet.

Det første skridt →

Måske kan du genkende noget af det her

I er ikke nødvendigvis i krise, men I savner nærhed og intimitet

I fungerer godt i hverdagen, men lever mere som venner end som kærester

Du reagerer stærkere i nære relationer, end du ønsker

Du tager ansvar, men føler dig alene

Book en samtale

Når det, der sker mellem os, hænger sammen med det, der sker i os

De fleste udfordringer viser sig i vores relationer.

I parforholdet.
På arbejdet.
I familien.

Ofte handler det ikke kun om den konkrete konflikt.
Det handler om mønstre, selvforståelse og gamle strategier, der bliver aktiveret.

Når vi bliver bevidste om det, ændrer relationen sig.
Ikke gennem skyld og skam, men gennem bevidsthed og ansvar.

  • Parterapi

    Når I vil forstå det, der gentager sig mellem jer og bevare både respekt og nærhed.

  • Individuel coaching eller terapi

    Når du vil undersøge dine reaktioner, relationelle mønstre og identitet.

  • Relationsforløb

    En kombination af par- og individuelle samtaler for jer, der vil arbejde i dybden.
    ‎

Læs mere

Det siger mine klienter

  • Gennem mit forløb hos Selma er mine værdier blevet tydeligere. Det har givet mig nye pejlemærker for mine valg - både arbejdsmæssigt og personligt.

    Jeg bruger stadig det, vi arbejdede med.

  • Samtalerne med Selma gav mig klarhed over problemstillinger, som længe havde stået uklare.

    Jeg fik øje på nye perspektiver og et stærkere grundlag for at handle mere bevidst i mit arbejdsliv.

  • Midt i mit forløb ramte livet pludselig hårdt. Her oplevede jeg, at jeg stod stærkere, end jeg ellers ville have gjort.

    Jeg er blevet mere bevidst om mig selv og mine behov og tør i dag lytte mere til dem.

  • Jeg er meget taknemmelig for, at jeg valgte at starte et forløb hos Selma. Jeg kom med én problemstilling, men undervejs blev det tydeligt, at der var flere lag i mit liv, som havde brug for opmærksomhed.

    Jeg har følt mig mødt og taget alvorligt hver eneste gang.

  • Jeg opsøgte Selma for at få hjælp til min angst og har ikke fortrudt det et øjeblik. Jeg har fået en langt bedre forståelse for mig selv og mine reaktioner.

    Angsten fylder stadig indimellem, men i dag kan jeg håndtere den på en helt anden måde.

  • Det terapeutiske rum hos Selma føles trygt og varmt. Også når vi har arbejdet med det, der har været svært at se på.

    Jeg er altid gået derfra med nye indsigter og noget konkret at tage med mig videre.
Gratis afklarende samtale

Tag det første skridt mod forandring

At tage det første skridt mod at få hjælp kræver mod, og allerede nu, hvor du læser det her, har du taget et vigtigt skridt i den rigtige retning.

Måske har du længe gået og tænkt på, at noget i dit liv ikke føles helt rigtigt. Måske føles dagene mere som overlevelse end som et liv, du glæder dig over.

Du har prøvet at løse tingene selv, men det kan være svært at finde vej alene.

Hos mig møder du et professionelt og trygt frirum, hvor du ikke skal præstere eller forklare dig mere, end du er klar til. Jeg lytter uden at dømme, giver konstruktiv sparring og hjælper dig med at finde de redskaber, der passer til lige præcis dig.

Et trygt og fortroligt frirum

Livet kan være udfordrende, og der er ingen skam i at søge hjælp, når du har brug for det. Det kan være stress, lavt selvværd, tankemylder, eller relationer, der føles svære. Uanset hvad du kommer med, er du ikke alene, og der findes en vej videre.

Hos mig er du sikret fuld fortrolighed. Jeg har tavshedspligt, og det, vi taler om, bliver mellem os. Du får et sted, hvor du kan lægge byrderne fra dig og mærke efter, hvad du virkelig har brug for. Jeg er her for at støtte dig hele vejen med forståelse, respekt og værktøjer, der hjælper dig videre.

Tag det første skridt i dag - du behøver ikke tage rejsen alene.

Book en tid her

Sådan kommer vi i gang

  • 1. Book en tid, der passer dig

    Når du er klar, kan du vælge en tid, der passer dig bedst via min bookingside.

    Jeg tilbyder både fysiske sessioner i mit rolige terapirum og online sessioner, så du kan vælge det, der føles mest komfortabelt for dig.

  • 2. Den første samtale

    Den første gang vi mødes, tager vi udgangspunkt i dig og dine behov.

    Vi taler om det, der fylder i dit liv lige nu, og hvordan jeg kan hjælpe dig med at finde retning og ro. Du behøver ikke have forberedt noget - du kommer med det, der er.

  • 3. Et skridt ad gangen

    Terapi er en proces, og vi arbejder sammen i dit tempo. Jeg hjælper dig med at skabe indsigt, finde nye måder at handle på og tackle de udfordringer, du står overfor. Forandring sker ikke fra den ene dag til den anden, men sammen kan vi skabe varige resultater.

Forandring kan også starte i kroppen....

Styrk krop og sind i naturen

Vi skaber ro, balance og fremdrift gennem bevægelse i naturen – en tilgang, der kombinerer fysisk aktivitet med fællesskab og mentalt overskud.

Læs mere

Book en gratis afklarende samtale

Uanset hvor du står i livet, er der altid en vej frem. Sammen finder vi den.

Book en gratis afklarende samtale og oplev, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

Book nu

Det siger mine klienter

  • Jeg har været på 2 forløb ved Selma og har fortsat samtaler med hende. Hun er yderst professionel og meget dygtig. Hun lytter, guider og støtter i den udvikling man gennemgår hos hende. Jeg kan ikke takke Selma nok for det hun har gjort for mig. TAK!

  • Selma er super dygtig - hun har også hjulpet mig med at åbne mig for nye muligheder samt at droppe al min begrænsning fra min situation. Formidling og coaching er fantastisk. De bedste anbefalinger herfra.

  • Selma er rigtig god som coach, fordi hun ikke underviser som sådan, men stiller spørgsmål, der gør at man selv er nødt til at finde svaret. Jeg oplever også Selma som tydelig, hjælpsom og med prioriteterne på plads.

  • Empatisk og sød med et godt indblik i sindstilstanden ved at være uden job. Selma har også værdifuld erfaring fra sit tidligere arbejde i HR derfor har det været en god kombination for mig.

  • Skøn! dygtig, empatisk, støttende, vidende, smilende, ikke-dømmende, rummelig, engageret.

  • Tydelig - professionel - varm – humoristisk.
Book samtale i dag →