Velkommen til Naturtræning

… udendørs træningsforløb i smukke omgivelser ved Kolding Fjord.

Hos os handler træning om mere end bare motion. Det handler om at skabe en stærkere krop, mere overskud og følelsen af at gøre noget godt for dig selv.

Med træning i det fri genopdager du glæden ved bevægelse, du mærker din krop blive stærkere og tager hjem med fornyet energi og godt humør. Vores varierede øvelser sikrer, at du hele tiden bliver udfordret og motiveret, mens vi træner sammen i et trygt fællesskab.

Hvad kan du glæde dig til?

En stærkere og sundere krop – mærk musklerne arbejde og din krop blive mere robust.

Frisk luft og ny energi – uanset om solen skinner, eller regnen siler ned.

Et positivt mindset – gå hjem med en følelse af succes og velvære.

Hyggeligt samvær og fællesskab – bliv en del af et hold, hvor vi hepper på hinanden og har det sjovt.

Variation og kvalitet – altid nye øvelser og strukturerede træningsprogrammer, der styrker dig både fysisk og mentalt.

Som én deltager siger:

"Jeg bliver i godt humør af at træne ude. Jeg elsker følelsen af at have gjort noget godt for mig selv og min krop."

Tag første skridt mod en stærkere krop og mere overskud i hverdagen – kom med på vores næste hold!

Det praktiske:

Næste forløb starter tirsdag den 11. marts 2025. Vi træner sammen i 8 uger.

Træningsdage:

Tirsdag og torsdag kl. 19.30-20.30 og lørdag kl. 9.30-10.30

Vælg mellem:

2 valgfri træninger pr. uge

eller

Alle 3 træninger pr. uge for maksimalt udbytte

Mødested:

Ved Sygeplejemuseet, Fjordvej 152
6000 Kolding

Invester i dig selv

1.595 kr. for alle 3 ugentlige træningssessioner.

Book her →

1.195 kr. for 2 valgfri træningssessioner pr. uge.

Book her →

Sådan træner vi:

Vi træner både styrke kondition. Altid hele kroppen igennem.

Fokus er på træning med egen kropsvægt og med håndvægte, små elastikker og TRX.

Alle kan være med.

Træningen tilpasses dit niveau.

Ja tak - jeg vil med

Det siger deltagerne:

Hvad fik dig til at vælge Naturtræning?

"Jeg trængte til at komme i gang med at styrke min krop - og tabe mig."
"Jeg trængte til at komme i gang efter 2 fødsler."
"Jeg trængte til at gøre noget godt for mig selv. Desuden tiltalte det mig med træning udendørs."
"I starten var det pga. Corona-restriktioner, men nu kan jeg ikke undvære den gode træning udendørs."
"Jeg manglede styrketræning som supplement til mit løb."
"Jeg kan ikke lade være 🙂 Rigtig god træning og et dejligt hold."
"Jeg ville prøve noget nyt. Træning i naturen fremfor et motionscenter."
"Ny motivation til min træning."
"Skønt at træne udenfor, god stemning på holdet, gode trænere."
"Træningen giver energi og velvære for krop og humør"
"Den gode træning og ikke mindst de gode holdkammerater"
"Jeg har haft brug for en fast træningsaftale tre gange om ugen hvor kvaliteten af træning og sammensætning af øvelserne passede til mit behov."
"Jeg elsker konceptet med at lave styrketræning i naturen i stedet for et fitnesscenter."

Hvad har du fået ud af at være med?

"Et mere positivt mindset. En stærkere krop. God energi. At få frisk luft året rundt."
"Fysisk velvære, energi, godt humør"
"The reminder that I love outdoor fitness...and I should keep working to make my body strong!"
"En masse nye øvelser."
"At mærke min krop er blevet stærkere."
"At jeg gør noget godt for mig selv."
"En masse dejlig udendørs træning."
"Muskler ;-) det har været fedt at få kroppen trænet op og jeg bliver i godt humør af at træne ude - selv i regnvejr og kulde. Det havde jeg nok ikke helt forventet af mig selv"
"Mere energi, øget kropslig velvære, og glad hver gang jeg tager hjem 😀"
"En stærkere krop og gode venskaber."
"Energi, glæde og muller."
"Følelsen af at jeg har gjort det godt."
"At man altid skal styrketræne - min krop har det så meget bedre end før jeg startede til naturtræning."

Hvad er særligt godt ved forløbet?

"At jeg altid kommer hjem med en fed følelse i kroppen, både mentalt og fysisk."
"Fællesskabet! Men også dine erfaringer ift. teori hjælper og motiverer meget - og din energi og indstilling er mega fed og inspirerende."
"Hyggeligt samvær, gode maveøvelser, god allround træning og god humor/musik."
"Forskellige træningsformer."
"God træning, varierede øvelser, god stemning, godt med et lille “puf” eller ros, og at vi træner ude."
"Super god træning og instruktion."
"Træningen i det fri, variationen af øvelserne. Sammenholdet."
"Selmas energi ♥️ Programsammensætningerne 💪🏼 Fokus på body positivity."

Vælg det, der passer dig bedst

3 ugentlige træningssessioner i 8 uger

1.595,00 DKK

Se dine muligheder

Vi har trænet i naturen året rundt i 5 år

Vi har siden 2020 hjulpet kvinder med at genopdage glæden ved at styrke krop og sind. I fællesskab. I naturen.

96% af deltagerne har deltaget på flere forløb.

100% vil anbefale forløbet til andre

Selma

Jeg har mere end 20 års erfaring som underviser og personlig træner - og jeg har et hav af uddannelser bag mig. Lige fra styrketræning til dans og yoga.

Jeg ELSKER at undervise! Det tror jeg, du vil kunne mærke.

Jeg lever selv et helt almindeligt familieliv med mand og 2 små børn. Med plads til bevægelse i hverdagen. Og vin, kage og helt almindelig mad uden restriktioner.

Jeg tror ikke på enten eller, men på både og.

Jeg tager træning seriøst. Men jeg er på ingen måde fanatisk. Det vigtigste for mig er, at du mærker glæden ved at bevæge din krop, og den positive effekt det også har på dit mentale helbred.

Min træning er effektiv og for alle.

Betina

Jeg hjælper til på naturtræningsholdet, når der er behov, og elsker at bidrage med energi og nye ideer. Min store passion er at bevæge mig i naturen – uanset om det er en rolig gåtur, en udfordrende bjergvandring, træning under åben himmel eller en tur i vandet. Naturen giver mig både fysisk udfordring og mental ro, og det er noget, jeg nyder at dele med andre.

Jeg er uddannet gymnastikinstruktør for børn og unge, og styrketræning har altid været en del af mit liv. Som en del af naturtræning fra starten har jeg fulgt udviklingen tæt og elsker fællesskabet og den unikke kombination af natur og træning.

For mig handler træning om glæde, variation og at finde den balance, der fungerer for dig. Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at udfordre dig selv og opdage, hvad naturtræning kan gøre for både krop og sind.