Kvinder og ADHD/ADD – den stille kamp

Jeg møder mange kvinder i min praksis, som i årevis har kæmpet med indre kaos, følelsen af at være “for meget” eller “ikke nok”. Først som voksne, ofte i forbindelse med stress, udbrændthed eller moderskab, begynder de at overveje, om ADHD eller ADD kan være en del af forklaringen.

Når ADHD ikke larmer

Hos kvinder ser ADHD ofte anderledes ud end den klassiske “drengeprofil” mange forbinder med diagnosen.

Mange kvinder:

• Har ADD – en type ADHD uden hyperaktivitet
• Dækker over deres uro og koncentrationsvanskeligheder med overansvarlighed og perfektionisme
• Har lært at passe ind, men betaler prisen i form af udmattelse, lavt selvværd og selvkritik
• Bliver først opdaget, når de bryder sammen

Det er en stille kamp. Og den bliver ofte overset – både af omverdenen og af kvinden selv.

Når hjernen kommer på overarbejde og kroppen følger med

ADHD påvirker bl.a. evnen til at:

• Skabe overblik og holde fokus
• Prioritere og planlægge
• Regulere følelser og impulser

Kvinder kan også have svært ved følelsesregulering og relationer og mange kæmper med skyld og skam, fordi de ikke “bare kan tage sig sammen”.

Terapi med ro, rummelighed og retning

I min praksis arbejder jeg med kvinder, der genkender sig selv i de her mønstre – uanset om de har fået en diagnose eller blot oplever ADHD-lignende symptomer.

Vi arbejder med:

• Psykoedukation – at forstå hvad ADHD egentlig er, og hvad det ikke er
• Strategier i hverdagen – hvordan man skaber overblik og energi
• Følelsesregulering – at rumme stærke reaktioner uden at drukne i dem
• Traumeterapi – mange kvinder med ADHD har oplevet gentagne nederlag, mobning eller svigt. 

Du er ikke alene, og du er ikke forkert

Der er en dyb lindring i at opdage, at det ikke handler om viljestyrke, men om noget, der kan forstås og støttes. Terapi kan ikke “fjerne” ADHD, men det kan gøre livet langt mere overskueligt og selvkærligt.

Vil du vide mere om, hvordan terapi kan hjælpe dig med ADHD/ADD-symptomer?

Så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak. Du kan skrive til selma@mennamindbusiness.dk eller sende en sms til tlf. 3072 0898.

Boganbefaling

Hvis du vil læse mere, kan jeg varmt anbefale bogen:  "At leve med AD(H)D som kvinde" af Charlotte Jokumsen, Eva Poulsen og Christina Wex.