Hvornår er parterapi en god idé?

Hvornår er parterapi en god idé? Det korte svar er: Når I oplever, at de samme problemer bliver ved med at vende tilbage, og I har svært ved at komme videre sammen.

I behøver ikke vente, til forholdet er tæt på at gå i stykker. Parterapi kan være relevant, når I stadig vil hinanden, men savner en måde at tale sammen på, hvor begge føler sig hørt og forstået.

Tegn på, at parterapi kan være en god idé

Måske ender jeres samtaler ofte i den samme konflikt. Den ene bliver stille eller trækker sig, mens den anden bliver mere insisterende. Begge forsøger at passe på sig selv og relationen, men jeres reaktioner rammer hinanden på en måde, der øger afstanden.

Parterapi kan være en god idé, hvis:

• I skændes om de samme ting igen og igen
• I taler mest om praktik, børn og aftaler
• I føler jer ensomme, selvom I er sammen
• Tilliden er blevet udfordret
• Nærhed og sex er blevet svært
• En stor forandring har påvirket jeres forhold
• I er i tvivl om, hvorvidt I skal blive sammen
• I gerne vil passe bedre på et forhold, som grundlæggende er godt

Det afgørende er ikke, hvor alvorligt problemet ser ud udefra. Det vigtige er, hvordan I hver især oplever det, og om I kan finde vej gennem det sammen.

Hvad kan parterapi gøre for jer?

I parterapi får I et rum, hvor tempoet bliver sat ned. Her undersøger vi, hvad der sker mellem jer, når kontakten bliver svær.

En konflikt begynder ofte med noget konkret: opvasken, økonomien, børnene, arbejdet eller telefonen. Under den konkrete uenighed ligger der tit følelser, fortolkninger og tidligere erfaringer, som påvirker det, I hører og reagerer på.

Når du bliver stille, beskytter du dig måske. Når din partner bliver intens, kan det være et udtryk for længsel efter kontakt. Ingen af jer behøver at have onde intentioner, for at I alligevel kan ende med at såre hinanden.

I terapien arbejder vi med at forstå de mønstre, I er havnet i. I får mulighed for at sætte ord på det, der ellers bliver sagt gennem kritik, tavshed, afstand eller vrede. Den forståelse kan gøre det lettere at møde hinanden på en ny måde.

Skal begge være klar til parterapi?

Det er en fordel, at I begge er villige til at deltage. I behøver ikke være lige overbeviste fra begyndelsen. Den ene kan sagtens være mere håbefuld eller mere motiveret end den anden.

I skal kunne være nysgerrige på jeres egen andel i det, der sker mellem jer. Parterapi bliver svært, hvis målet alene er at få terapeuten til at afgøre, hvem der har ret.

Mit arbejde er at skabe et trygt og tydeligt rum, hvor begge perspektiver får plads. Vi leder efter det, der kan give jer mere forståelse, bedre kontakt og et tydeligt næste skridt.

Er det for sent at begynde i parterapi?

Det kan være svært at vide. Nogle par finder hinanden igen efter lang tids afstand. Andre bruger terapien til at blive klogere på, om forholdet skal fortsætte.

I behøver ikke kende svaret, før I kommer. Tvivlen må gerne være en del af samtalen. Det vigtigste er, at I er villige til at undersøge, hvad der er sket mellem jer, og hvad I hver især har brug for fremover.

Er I i tvivl om, hvorvidt parterapi er det rigtige for jer, kan I booke en gratis, uforpligtende samtale med mig.

I er også velkomne til at skrive til mig – jeg svarer inden for 1–2 hverdage.