Når du fungerer godt udadtil, men har det svært indeni
Share
Du klarer dig. Du passer dit arbejde. Dine relationer fungerer. Du smiler, svarer, løser, planlægger og leverer. Men alligevel er der støj. Indeni.
En konstant indre uro, en træthed, en følelse af ikke helt at være til stede. Måske kører tankerne i ring. Måske har du svært ved at mærke dine følelser. Eller også kommer de væltende i bølger, og du føler dig overvældet og alene.
Jeg møder mange klienter i terapi, som beskriver netop den oplevelse. Det ydre ser ud til at fungere, men det indre føles kaotisk. Og det er hverken et tegn på svaghed eller noget, du "bare skal tage dig sammen" til at fikse.
Tværtimod. Det er ofte et tegn på, at noget vigtigt har været overset for længe.
Er det stress, ADHD eller noget helt tredje?
Når vi begynder at undersøge, hvordan det føles at være i din krop og dit sind, dukker der ofte mønstre op, som kan ligne symptomer på både stress, ADHD eller traumer:
-
Koncentrationsbesvær
-
Hukommelsesproblemer
-
Svært ved at mærke egne behov og grænser
-
Stærke følelsesudsving
-
Rastløshed eller indre uro
-
Lavt selvværd og høj selvkritik.
Når det handler om mere end bare at "tage dig sammen"
Mange har tidligt lært at være dygtige, pligtopfyldende og velfungerende og dermed ofte også at ignorere kroppens signaler. Det er strategier, der har hjulpet dig med at klare dig. Men på et tidspunkt begynder kroppen og nervesystemet at sige fra.
Følelsesregulering, overansvar, sammenbidthed, social tilpasning; det koster. Og for nogle dækker det over dybere, gamle mønstre. Her kan traumer (store som små) spille ind uden at man nødvendigvis forbinder sit liv med noget "traumatisk".
Terapi kan hjælpe dig med at finde ro og retning
I mit arbejde kombinerer jeg klassisk psykoterapi med viden om traumer, ADHD-lignende symptomer og følelsesregulering. Vi begynder altid med det, der fylder nu og arbejder derfra i et tempo, der passer til dig.
Gennem samtale, kropsligt fokus og psykoedukation får du ikke bare indsigt, men også konkrete strategier, der hjælper dig i hverdagen.
Målet er ikke at blive "mere effektiv" – men at blive mere dig. At du kan mærke dine grænser, finde ro i dig selv og stå stærkere i det liv, du lever.
Du behøver ikke vente, til det brænder helt sammen
Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, du har læst, er du ikke alene. Mange går i årevis med en følelse af, at noget er galt – uden helt at kunne sætte ord på det. Men det er muligt at finde vej tilbage.
Kunne det være tid til at tage dine egne signaler alvorligt?
Ofte stillede spørgsmål om usynlig overbelastning
Hvordan ved jeg om jeg har brug for terapi?
Hvis du føler dig konstant træt, overvældet eller følelsesmæssigt tom - selvom dit liv "ser fint ud" udefra - kan terapi hjælpe dig med at forstå, hvad der sker indeni, og finde vej tilbage til dig selv.
Er det normalt at have det sådan?
Ja, mange voksne oplever at fungere udadtil, mens de indvendigt kæmper med stress, angst eller følelsesmæssig overbelastning. Du er ikke alene, og det er OK at søge hjælp.
Hvad kan jeg forvente af terapi?
I terapi får du et trygt rum til at sætte ord på det, der er svært. Vi arbejder med at forstå dine mønstre, identificere dine behov og finde strategier, så du kan mærke dig selv igen.
Hvor lang tid tager det at mærke en forskel?
Mange oplever lettelse allerede efter de første samtaler, fordi det at blive hørt og forstået i sig selv giver ro. Dybere forandringer tager tid, men du vil mærke fremskridt undervejs.
📚 Læs også: Sådan kommer du videre efter en livskrise – skilsmisse, jobskifte eller tab Kvinder og ADHD/ADD – den stille kamp Individuel terapi i Kolding