Kvinder og ADHD/ADD – den stille kamp
Share
Jeg møder mange kvinder i min praksis, som i årevis har kæmpet med indre kaos, følelsen af at være “for meget” eller “ikke nok”. Først som voksne, ofte i forbindelse med stress, angst, depression, udbrændthed eller moderskab, begynder de at overveje, om ADHD eller ADD kan være en del af forklaringen.
Når ADHD ikke larmer
Hos kvinder ser ADHD ofte anderledes ud end den klassiske “drengeprofil” mange forbinder med diagnosen.
Mange kvinder:
- Har ADD – en type ADHD uden fysisk hyperaktivitet
- Dækker over deres uro og koncentrationsvanskeligheder med overansvarlighed og perfektionisme
- Har lært at passe ind, men betaler prisen i form af udmattelse, lavt selvværd og selvkritik
- Bliver først opdaget, når de bryder sammen.
Det er en stille kamp. Og den bliver ofte overset - både af omverdenen og af kvinden selv.
Når hjernen kommer på overarbejde og kroppen følger med
ADHD påvirker bl.a. evnen til at:
- Skabe overblik og holde fokus
- Prioritere og planlægge
- Regulere følelser og impulser
Kvinder kan også have svært ved følelsesregulering og relationer og mange kæmper med skyld og skam, fordi de ikke “bare kan tage sig sammen”.
Terapi med ro, rummelighed og retning
I min praksis arbejder jeg med kvinder, der genkender sig selv i de her mønstre - uanset om de har fået en diagnose eller blot oplever ADHD-lignende symptomer.
Vi arbejder med:
- Psykoedukation - at forstå hvad ADHD egentlig er, og hvad det ikke er
- Strategier i hverdagen - hvordan man skaber overblik og energi
- Følelsesregulering - at rumme stærke reaktioner uden at drukne i dem
- Traumeterapi - mange kvinder med ADHD har oplevet gentagne nederlag, mobning eller svigt.
Du er ikke alene, og du er ikke forkert
Der er en dyb lindring i at opdage, at det ikke handler om viljestyrke, men om noget, der kan forstås og støttes. Terapi kan ikke “fjerne” ADHD, men det kan gøre livet langt mere overskueligt og selvkærligt.
Ofte stillede spørgsmål om ADHD hos kvinder
Hvorfor overses ADHD hos kvinder?
ADHD hos kvinder viser sig ofte som indre uro, overvældelse og følelsesmæssig dysregulering frem for hyperaktivitet. Mange kvinder kompenserer så godt, at symptomerne er usynlige for omverdenen.
Hvad er de typiske tegn på ADHD hos kvinder?
Indre uro, svært ved at prioritere, følelsesmæssig overreaktion, kronisk træthed, perfektionisme som kompensation, og en følelse af konstant at kæmpe for at holde styr på tingene.
Kan terapi hjælpe med ADHD?
Ja. Terapi kan hjælpe dig med at forstå dine symptomer, udvikle strategier der passer til dig, arbejde med følelsesregulering og genopbygge selvværd. Psykoedukation er en vigtig del af processen.
📚 Læs også: ADHD og følelsesregulering – når små ting føles for store Når diagnosen endelig kommer - og der bliver stille bagefter Individuel terapi i Kolding
Boganbefaling
Hvis du vil læse mere, kan jeg varmt anbefale bogen: "At leve med AD(H)D som kvinde" af Charlotte Jokumsen, Eva Poulsen og Christina Wex.