Relationer på arbejdet – hvad tager du (ubevidst) med dig?

Mange tænker ikke over det – men vi tager vores tidligere erfaringer med os, når vi går på arbejde.

Det gælder især vores relationelle erfaringer. De præger vores trivsel, vores måde at samarbejde på og vores reaktioner i pressede situationer.

Måske har du prøvet at have en leder, der kontrollerede alt ned i mindste detalje.
Eller en kollega, du ikke kunne stole på.

Måske har du oplevet, at din stemme ikke blev hørt – eller at du skulle bære for meget ansvar alene.

Men det er ikke kun arbejdslivet, der former os. Også erfaringer fra tidligere venskaber, familieliv, skole, studie eller parforhold sætter spor.

Det hele kommer med – bevidst eller ubevidst – og påvirker, hvordan vi navigerer i arbejdslivet i dag.

Når gamle mønstre følger med på arbejde

Dine tidligere relationer og livserfaringer kan have stor betydning for, hvordan du:

• Giver eller modtager feedback

• Tør sige din mening – eller undgår konflikter

• Reagerer på kritik

• Forholder dig til ledelse og autoritet

• Indgår i teams og samarbejder

Kort sagt: de påvirker din adfærd, din trivsel og dine arbejdsmæssige relationer.

Det er helt naturligt. Men hvis du oplever, at de gamle mønstre spænder ben for dig – at du gentager noget, der ikke virker – så er det værd at stoppe op.

Eksempler på konsekvenser i arbejdslivet

Mange oplever følgende – uden nødvendigvis at forbinde det til tidligere erfaringer:

• Du bliver hurtigt usikker, når du får feedback – og overtænker, hvad andre tænker om dig.

• Du siger ja til for meget og har svært ved at sætte grænser – og ender med at brænde ud.

• Du undgår konflikter for enhver pris – også selvom det går ud over samarbejdet.

• Du tager alt ansvar alene, fordi du har lært, at du ikke kan regne med andre.

• Du holder dig i baggrunden – selvom du har både idéerne og erfaringen.

Bag disse reaktioner ligger der ofte gamle erfaringer, der har lært dig, hvad der er "sikkert" at gøre.

Og selvom du er et andet sted nu, lever de mønstre stadig videre – indtil du får øje på dem.

Arbejdsmiljø, trivsel og selvindsigt hænger sammen

Et godt arbejdsmiljø handler ikke kun om rammer og opgaver. Det handler også om de mennesker, vi er – og de historier, vi bærer med os. 

Her kan det være hjælpsomt at få øje på de gamle spor:

Hvor kommer de fra? Hvorfor reagerer du, som du gør? Og hvordan kan du begynde at gøre noget andet?

Erhvervspsykoterapi, coaching og samtaler om det, der styrer os

Erhvervspsykoterapi og coaching kan give et rum til at udforske dine mønstre og relationelle erfaringer. Det handler ikke om at finde fejl – men om at skabe bevidsthed og nye handlemuligheder.

Nogle søger hjælp til konkrete udfordringer:

• Lavt selvværd på jobbet

• Dårligt samarbejde

• Gentagne konflikter eller stress

• Følelsen af ikke at passe ind

• Svært ved at sætte grænser

Andre kommer, fordi de kan mærke, at noget gentager sig – men ikke helt ved, hvad det handler om.

Er du nysgerrig på hvad tager du med dig – og hvad vil du med fordel kan give slip på?

Tre spørgsmål til refleksion:

1. Hvornår har du sidst reageret stærkt på noget på arbejde – og mindede det om noget, du har oplevet før?

2. Er der bestemte typer af kollegaer eller ledere, du hurtigt føler dig tryg eller utryg ved?

3. Hvad kunne være en ny måde at handle eller reagere på i en situation, hvor du normalt gør “som du plejer”?

💬 Det er ikke altid let at stille sig selv de her spørgsmål – men det er her, selvindsigten begynder.

Og hvis du får lyst til at undersøge det nærmere, er det noget, du kan arbejde med i erhvervspsykoterapi.

Jeg tilbyder både individuelle samtaler og forløb – med fokus på relationer, trivsel og selvledelse. 

Læs mere om mulighederne her

Brug for hjælp til relationer, kommunikation og samarbejde i din virksomhed eller dit team - besøg www.mennamindbusiness.dk