Når du fungerer på ydersiden, men kæmper indeni

Du klarer dig. Du passer dit arbejde. Dine relationer fungerer. Du smiler, svarer, løser, planlægger og leverer. Men alligevel er der støj. Indeni.

En konstant indre uro, en træthed, en følelse af ikke helt at være til stede. Måske kører tankerne i ring. Måske har du svært ved at mærke dine følelser. Eller også kommer de væltende i bølger, og du føler dig overvældet og alene.

Jeg møder mange klienter i terapi, som beskriver netop den oplevelse. Det ydre ser ud til at fungere, men det indre føles kaotisk. Og det er hverken et tegn på svaghed eller noget, du "bare skal tage dig sammen" til at fikse.

Tværtimod. Det er ofte et tegn på, at noget vigtigt har været overset for længe.

Er det stress, ADHD – eller noget helt tredje?

Når vi begynder at undersøge, hvordan det føles at være i din krop og dit sind, dukker der ofte mønstre op, som kan ligne symptomer på både stress, ADHD eller traumer:

• Koncentrationsbesvær

• Hukommelsesproblemer

• Svært ved at mærke egne behov og grænser

• Stærke følelsesudsving

• Rastløshed eller indre uro

• Lavt selvværd og høj selvkritik.

Når det handler om mere end bare at "tage dig sammen"

Mange har tidligt lært at være dygtige, pligtopfyldende og velfungerende og dermed ofte også at ignorere kroppens signaler. Det er strategier, der har hjulpet dig med at klare dig. Men på et tidspunkt begynder kroppen og nervesystemet at sige fra.

Følelsesregulering, overansvar, sammenbidthed, social tilpasning; det koster. Og for nogle dækker det over dybere, gamle mønstre. Her kan traumer (store som små) spille ind uden at man nødvendigvis forbinder sit liv med noget "traumatisk".

Terapi kan hjælpe dig med at finde ro og retning

I mit arbejde kombinerer jeg klassisk psykoterapi med viden om traumer, ADHD-lignende symptomer og følelsesregulering. Vi begynder altid med det, der fylder nu og arbejder derfra i et tempo, der passer til dig.

Gennem samtale, kropsligt fokus og psykoedukation får du ikke bare indsigt, men også konkrete strategier, der hjælper dig i hverdagen.

Målet er ikke at blive "mere effektiv" – men at blive mere dig. At du kan mærke dine grænser, finde ro i dig selv og stå stærkere i det liv, du lever.

Du behøver ikke vente, til det brænder helt sammen

Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, du har læst, er du ikke alene. Mange går i årevis med en følelse af, at noget er galt – uden helt at kunne sætte ord på det. Men det er muligt at finde vej tilbage.

Kunne det være tid til at tage dine egne signaler alvorligt?

Send mig en besked – jeg tilbyder samtaler både fysisk (Kolding og Aarhus) og online. 

Tlf. 3072 0898 

Mail: selmakjaerbo@gmail.com

Du kan også booke din tid online lige her

Foto: DANNY G