Mindful Flow – gør noget ved det, du drømmer om

  • Står du overfor en forandring i dit arbejds- og/eller privatliv?
  • Har du et ønske om at føle dig bedre tilpas?
  • At slippe stress, bekymringer og tankemylder?
  • At få mere energi og glæde i hverdagen?
  • At bruge din tid på det, som er vigtigst for dig?
  • Måske har du allerede en masse viden, men svært ved at omsætte det til konkret handling og skabe de resultater, du ønsker?

Så er Mindful Flow-forløbet skabt til dig.

På forløbet lærer du helt konkret:

• hvordan du kommer fra overlevelse til overskud i hverdagen
• hvordan du finder ud af, hvad du virkelig vil
• hvad der forhindrer dig i at opnå de resultater, du ønsker
• hvad du helt konkret kan gøre for at nå dit mål, skridt for skridt

Forløbet består af:
• 3 workshops, hvor vi mødes fysisk (á 3 timer)
• 3 online workshops, hvor jeg underviser live i en lukket gruppe
• 8 guidede meditationer
• Ugentlige reflektionsøvelser

Du får ugentligt helt konkrete redskaber til at tage de små skridt, der understøtter den forandring, du ønsker i dit liv.

De fysiske workshops ligger på torsdage fra kl. 18 – 21 i smukke omgivelser lidt udenfor Kolding. Her mødes vi én gang om måneden.

Mellem de fysiske møder, mødes vi live online – også hverdage fra ca. kl. 20-21, hvor du kan sætte dig godt tilrette derhjemme, følge med og stille spørgsmål undervejs. Sessionen optages, så hvis du er forhindret på dagen, kan du se med, lige når det passer dig.

Du bliver også en del af en lukket online-gruppe, hvor du har mulighed for sparring undervejs.

Lige nu får du:

  • Tid til reflektion, en pause i hverdagen, tid til DIG
  • 1 individuel session i januar
  • 12 timers undervisning, blid bevægelse, let forplejning og forkælelse for alle sanser
  • 8 lydfiler/meditationer du kan bruge i hverdagen og som er dine for evigt
  • Gennemført materiale som understøtter din udvikling nu og fremover
  • Et unikt fællesskab og min fulde støtte under hele forløbet
  • Mulighed for 1:1 sessions til reduceret pris

Alt i forløbet er nøje udvalgt til at understøtte din udvikling. Jeg lægger meget vægt på de skønne fysiske omgivelser og god forplejning, og jeg nyder at levere både undervisning og materiale af høj kvalitet.

   

Forløbet har dokumenteret effekt. Alle som har deltaget på de første hold har oplevet en positiv effekt og deres mentale sundhed er på 8 uger forbedret mellem 10% og 43%

Tidligere deltagere siger blandt andet:

Læs mere om deres oplevelser her:

Det praktiske:

Vi starter torsdag den 17. januar og planen er som følger:

Januar 2019 – individuelle afklarende samtaler (Skype/telefon)

Torsdag den 17. januar – live kickoff-workshop
Tema: Manifestation og intentioner for 2019.

Torsdag den 24. januar – online workshop
Torsdag den 31. januar – live workshop
Torsdag den 7. februar – online workshop
Torsdag den 28. februar – live workshop
Torsdag den 7. marts – online workshop

Din investering er kun 995 kr./md.
(Det er mindre end det én enkelt session koster hos mig)

Første workshop kan købes særskilt for 795 kr. hvis du har brug for hjælp til at sætte din intention for 2019 sammen med os.

Tilmelding via mail til selmakjaerbo@gmail.com

eller

Book din gratis afklarende samtale nu

Forløbet er støttet af Foreningen Norliv. Foreningens overordnede mål er, at bidrage til danskernes mentale sundhed hele livet:

Udfordringerne
Danskerne er i stigende grad udfordret på den mentale sundhed. Stress og symptomer på depression, angst og søvnløshed er steget voldsomt de senere år. Alene andelen af danskere, der har oplevet stress er firedoblet i perioden 1989-2013. Knapt én ud af fire voksne danskere har oplevet alvorlig stress, og i 2015 besøgte 33.333 danskere psykiatriske akutmodtagelser – en tredobling på 20 år. Ca. 4000 danskere dør hvert år en for tidlig død på grund af dårlig mental sundhed. Bag tallene gemmer der sig et langt større antal danskere, som på egen krop mærker mental usundhed der har rod i begivenheder og oplevelser i privatlivet, fritidslivet og arbejdslivet. De danske arbejdspladser er under forandringer og det påvirker den mentale sundhed på helt nye måder. Det ser vi som:

  • Større arbejdspres i arbejdslivet
  • Den teknologiske udvikling giver muligheder, men også udfordringer
  • Øget krav om robusthed i arbejdslivet
  • Et større ønske om et meningsfuldt arbejdsliv
  • Flydende grænse mellem arbejds- og fritidsliv
  • Større krav til os selv – vi vil være gode til mange ting samtidigt.
  • Behov for at styrke mental sundhed ved overgangen til arbejds- til ældrelivet.

I samfundsøkonomiske termer er dårlig mental sundhed årsag til 50 % af alle langtidssygemeldinger og alene stress koster 8 mia. kr. årligt i sygedagpenge. Når stress og depression udvikler sig til mentale sygdomme udgør de med 25 % den største enkeltfaktor i samfundets økonomiske sygdomsbyrde hvor kræftsygdomme udgør 17 % og kredsløbssygdomme 15 %. For virksomhederne betyder dårlig mental sundhed udover mangel på f.eks. medarbejdernes engagement og kreativitet også ekstra omkostninger på 29 mia. kr. ved tabt produktion.

Mål
Mental sundhed kan fremmes. Derfor vil foreningen Norliv arbejde for, at flere mennesker udvikler og styrker deres mentale sundhed, og hjælper andre til at blive og forblive mentalt sunde og friske gennem hele livet. I Danmark har vi en meget høj erhvervsdeltagelse. Derfor er arbejdspladserne og arbejdsfællesskabet også et vigtigt sted at sikre forebyggede initiativer. Foreningen Norliv vil støtte indsatser, der forebygger mental usundhed, hjælper mentalt udfordrede eller sygemeldte personer, så de kommer godt tilbage til arbejdsfællesskabet. Vores primære fokus er erhvervsaktive i den private sektor og i overgangen fra arbejdsliv til ældreliv.”

Du kan læse mere om foreningen lige her