Mindful BodyFlow – stå stærkt i dig selv og i din krop

Mindful BodyFlow forløb – til dig, der har et ønske om:

– At finde ro i dig selv
– At få det godt i, og med, din krop
– At stå stærkt i dig selv fysisk og mentalt
– At slippe stress, bekymringer og tankemylder
– At få en bedre søvn, en bedre fordøjelse m.m.

Mindful BodyFlow er for dig, der trænger til at komme helt ned i tempo. Til at mærke og forkæle din krop med bløde bevægelser, blid musik og meditation.

Vi arbejder med at (gen)skabe kontakten til hele kroppen gennem bevægelse, mindful yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding. Det primære formål med øvelserne er at aktivere det afstressende og afspændende nervesystem (det parasympatiske nervesystem)

Hver time afsluttes med en liggende eller siddende meditation eller visualisering, så du går hjem med ro i krop og sind.

Gennem forløbet vil der være fokus på nogle af principperne i mindfulness: accept, venlighed, tålmodighed, at give slip og at træne et ikke dømmende/ikke vurderende mindset.

Forløbet er også for dig, som ønsker at opnå vægttab 👇

At aktivere det afstressende og afspændende nervesystem er en forudsætning for et varigt vægttab, da det bl.a. hjælper os til at fordøje vores mad optimalt og balancerer og regulerer vores krops vedligeholdende processer som f.eks. hormonsystemet og forbrænding.

Alle kan være med.

Vi er sammen 8 torsdage kl. 19.00-20.30 i smukke omgivelser på Farmen ved Middelfart. 20 min. kørsel fra Kolding. Gratis parkering lige ved døren.

Hver 2. uge får du en guidet lydfil med hjem, som du kan bruge i din hverdag.

Næste hold starter torsdag den 22. august 2019

Din investering er kun 1.795 kr.
Mulighed for at betale i 2 rater efter aftale.

Tilmeld dig ved at skrive til: selma@selmakjaerbo.dk

Du får:
• 8 x 1,5 times undervisning af højeste kvalitet og forkælelse for alle sanser
• 4 guidede meditationer på lydfil, du kan bruge i hverdagen og som er dine for evigt
• Et unikt fællesskab og min fulde støtte under hele forløbet
• Adgang til lukket Facebook-gruppe
• Mulighed for tilkøb af flere 1:1 sessions til reduceret pris.

Er du klar til at gøre noget godt for dig selv og din krop?

Skriv til mig her eller send en mail til selma@selmakjaerbo.dk

Max. 12 pladser – de første er taget.

Hvis du er i tvivl om forløbet er noget for dig, så ring på tlf. 3072 0898 eller skriv til mig, så kan vi sammen afklare om forløbet er det rigtige for dig.